Vrste utrjevanja telesa

Utrjevanje je nekakšen profilaktični ukrepi, ki povečujejo zaščitne sile telesa in njihova odpornost na neugodne okoljske dejavnike. Vsa dejanja vam omogočajo pripravo telesa na nihanja temperature zraka, to je z redno utrjevanje osebe, ki bo udarila v okolje s hladno vzdušje, se lahko upre nizki temperaturi in ne bolan. Ljudje, ki se redno povečujejo, so manj bolni, imajo močan živčni sistem in imuniteto.

Vrste utrjevanja

Odvisno od vpliva telesa je utrjevanje drugačno:

  • Zračno utrjevanje - aeroterapija. Za to potrebujejo dolge sprehode na ulici. Zrak zdravi telo z izboljšanjem termoregulacije. To prispeva k izboljšanju delovanja vseh organov in sistemov telesa, psihološkega in čustvenega ozadja
  • Solarno utrjevanje - Helioterapija. V tem primeru se spodbujanje zdravja pride zaradi svetlobe in topline sonca med sprehodi. Ta preventivni ukrep izboljšuje presnovne procese in krvni obtok, povečuje mišični tonus in krepi CNS. Ko je treba paziti heloterapijo, da ne dobijo sončne, termalne stavke, opekline
  • Bosnorman Walks. Hoja bos na tleh in pesek je uporabna tako za otroke kot odrasle. Dejstvo je, da je površina postanka bogata z aktivnimi točkami, zaradi njihovega vpliva, je mogoče vplivati ​​na različne organe in sisteme telesa. Menijo, da ta vrsta utrjevanja krepi imuniteto, zmanjšuje tveganje virusnih in prehladov
  • Utrjevanje vode. To je najbolj priljubljena metoda preprečevanja številnih bolezni. Omogoča vam, da izboljšate delovanje cirkulacijskega sistema in obogatite telo z uporabnimi snovmi. Z utrjevanjem vode se ljudje nalijejo, porabijo, da se drgnejo kontrastne ali hladne prhe. V kontekstu utrjevanja vode, ljudje naredijo zdravilno kopanje v rezervoarjih v zimskem času, potopite v luknjo, vendar se lahko izvede šele po posvetovanju z zdravnikom

Torej danes utrjevanje varuje vse več ljudi. Odvisno od vrste elementa, ki vam je všeč, bodisi IT voda, zrak, sončenje ali bos. V vsakem primeru, da vaše telo postane močnejše in runatier, rezultate, ki jih lahko gledate po več prvih izzivih seje.


Podobné