Koliko kofein je vsebovanih v zelenem čaju? Je koristen zeleni čaj?

. Obstaja več sort zelenega čaja - se razlikujejo glede na čas žetve, pogoje gojenja in številni drugi dejavniki. Pogosto govorimo o zelenem čaju, omenimo njegov pozitiven vpliv na naše zdravje. Vendar pa njegove koristi niso bile znanstveno dokazane, zato so zdravstvene koristi omenjene le v neformalnih publikacijah. .

Kofein v zelenem čaju

Kofein najdemo v naravi v sadju in listih velikega števila rastlin, vključno s tistimi, ki se uporabljajo za kuhanje. Stimulira živčni sistem in povečuje koncentracijo. . Ima tudi več prednostnih prednosti, kot je izboljšanje možganskih funkcij in pospeševanje presnove. Vendar ga je treba uporabiti pri zmernih količinah.

. . Kofein v zelenem čaju je popolnoma naravna. . Prav tako je treba omeniti, da je v pakiranem čaju običajno več kofeina kot v osi.

. Dlje kovana, kot vroča voda, bo več kofeina v vaši pijači. Ker zeleni čaj vsebuje manj kofeina kot večina drugih pijač, je zelo varno za uporabo več skodelic na dan. Vendar, če ste pretirano občutljivi na kofein, potem mora biti bolj previden in se posvetujte z zdravnikom.

Izvor zelenega čaja

. Najpogosteje je verjel, da je tradicija pitja čaja nastala med dinastijo Shan v regiji Yunnan na Kitajskem. Najverjetneje je bil uporabljen kot zdravilo. Prvi zaupanja vredni vir o ljude o čaja, ki spada v 3. stoletje, in to je besedilo o zdravniških prednostih pitja čaja. Druga pomembna knjiga 1211 z naslovom "Tea Book", ki jo je napisal duhovnik z imenom Eisai, ugotavlja, kako zeleni čaj lahko pozitivno vpliva na človeško telo.

Celotna zgodovina čaja je izjemno zapletena in pokriva več stoletij, vendar je treba opozoriti na nekatere vitalne trenutke. Čaj je prispel na Japonsko v 6. stoletju, po katerem se je njegova širitev začela po vsej vzhodni Aziji. V 16. stoletju so se portugalski duhovniki seznanili s čajem. V 17. stoletju je pijača začela pridobivati ​​vse večjo priljubljenost v Veliki Britaniji. Britanci so bili odgovorni za uvedbo proizvodnje in porabe čaja v Indiji.

Učinek zelenega čaja na zdravje

Mnogi članki opisujejo zdravje zelenega čaja - vendar ni nobenih avtoritativnih znanstvenih dokazov o tem. Kljub temu imajo ljudje dovolj razloga, da verjamejo, da lahko uporaba zelenega čaja vsaj izboljša zdravje. . Ima enak pozitiven učinek kot druge pijače s kofeinom, povečuje našo duševno aktivnost. Vendar pa obstajajo nekateri dokazi, da lahko zeleni čaj vpliva na tveganje za raka in kardiovaskularne bolezni.

Glede na večino raziskav lahko dnevna uporaba zelenega čaja zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, pa tudi zmanjša verjetnost kapi in splošne ravni holesterola v krvi.

Kljub temu pa moramo biti previdni pri uporabi zelenega čaja v pretiranih količinah. Potrebno je piti zmerno, ker pri uporabi velikih odmerkov obstaja možnost toksičnega vpliva na jetra.