Kako pohod v gozdu koristi vaše zdravje?

Hoja med drevesi ima veliko prednosti za vaše zdravje. Sinun-Yoka (plavati v gozdu, potopiti v gozd), je običajna praksa na Japonskem, kjer se ljudje prepustijo, da obiščejo gozda, da bi izboljšali svoje zdravje.

Znanstveniki pravijo, da lahko zabava v goznem okolju zmanjša psihološki stres, simptome depresije in agresije ter izboljšajo spanje in lajšanje utrujenosti. Te subjektivne predpostavke potrjujejo objektivni rezultati dela skoraj ducat študij, izvedenih v 24 različnih gozdovih, ki je pokazala koristne ravni kortizola, krvnega tlaka in pulzno frekvence.

Tudi preprost vonj dreves ima zdravstvene koristi. Kemikalije, ki jih dajejo drevesa, znane kot fitoncidi, lahko okrepijo imunski sistem, pa tudi zmanjšajo anksioznost in povečajo raven bolečine. Študije so prav tako pokazale, da otroci s sindromom primanjkljaja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD), ki se pogosto igrajo v zraku v zelenem zunanjem okolju, in ne v zaprtih prostorih ali umetno ustvarjenem okolju, kažejo zmanjšanje simptomov bolezni. Tudi enostavna nastanitev v bližini večjega števila dreves bistveno izboljša splošno duševno stanje. Nedavna študija je pokazala, da Londongers, ki živijo v bližini dreves, manj uporabljajo antidepresive.

Seveda, prihod v gozd pomeni tudi, da obstaja določen fizični napor. Vaja je dokazana časovna rešitev za preprečevanje številnih bolezni, vključno z utrujenostjo, depresijo, anksioznostjo in debelostjo. Kombinacija gibanja s prijetnim gozdnim okoljem je odličen recept za boj proti številnim zdravstvenim problemom.

Če danes želite narediti nekaj prijetnega in uporabnega zase, potem bi morda morali iti na sprehod po gozdu ali sedeti z drevesi Park.